今回で、あぶらの話は最後になります。最後なので少しまとめていきますね。オメガ3とオメガ6のおさらいです。この二つは1：1で摂ることが重要であり、オメガ3を積極的に摂らないと実現は難しいということでした。 オメガ3は植物油ではシソ（エゴマ）、亜麻、…